湖北专升本成考如何给自己减压？

　　现在很多人在家里复习，比较焦虑，不知道专升本考试会不会推迟，那么湖北专升本成考如何给自己减压？
 
　　1、张弛有度，避免过度紧张
 
　　在紧张的学习之余，同学们可以放松调节一下自己的生活节奏，松弛过度紧张状态。如果在学习中遇到难题，首先要稳住自己的情绪。在复习的过程中，一定要相信自己有能力对困难作冷静分析，制定出必要的应对方案。大家还可做自我暗示，告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做，焦急紧张无济于事，一定能闯过难关完成任务。这样紧张会被驱散，而排解难题时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
  　　2、安排“真空”时间
 
　　如果复习计划不符合自己的实际情况，会让自己受到挫折而引起情绪紧张。在制订计划时，可安排一小段“真空时间”。在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。
 
　　3、调整考试动机
 
　　从心理学的角度来看，动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系。动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为，但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。所以在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。
 
　　4、不要在弱项耗费太多时间
 
　　如果你有几个有“问题”的知识点，却占用了大量的时间和精力，每次做这些题总是出错，于是决定最后尽最大的努力以解决这些问题。花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项，这就意味着，最终所有科目成绩都会下降。建议同学还是要以基础为主，在后期阶段以做题为主，只要能抓住学习的本质，循序渐进、持之以恒，到考试的时候你的成绩肯定会提高。