我校开展疫情后的情绪调适​专题讲座

　　自新冠肺炎爆发至今已有近半年之久，由于社会和生活环境的巨大变化，许多人都产生了一定程度的心理负担和压力。基于此，我校特邀请武汉理工大学知名心理学教授孙灯勇博士为大家排忧解惑，以帮助各位教职工能够更好地投入生活和工作当中。

　　孙教授从“与压力共舞：说出压力”、“适当承受之重：认识压力”、“逆境中前行：压力调适”三个层面，向大家分析并讲授了疫情之下压力来源于何处，以及应当如何正确认识和排解压力。孙教授认为，在疫情的影响下，老师们可会因为生活不便而“忧”，也可能会因为夫妻矛盾而“烦”，亦或是因为孩子学习不认真而“怒”;而在面对复工的压力时，又会因为疫情的不确定性而感到恐惧或焦虑。他建议大家可以通过听音乐、健身锻炼、阅读或寻找社会支持等层面来化解内心的忧虑和恐慌，努力做到不抱怨、保持平和心态、活在当下和做有意义的事。

　　整场讲座气氛活跃，反响热烈，互动性高，针对性强，能够触动到人的内心深处，对疫情下压力与情绪的调适有着较强的指导意义和缓解作用。讲座中，孙教授与我校广大教职工积极互动，现场开展心理疏导和压力分析，实用性强，效果明显。

　　讲座在广大教职工热烈的掌声中落下了帷幕。通过孙灯勇教授精彩的讲座、心理的疏导和教职工自身的调节，大家将克服内心不同程度的压力，以积极的心态和良好的精神面貌投入到日常工作和生活中去。